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“河南郑州瑜伽加盟店多少钱”参数说明
| 是否有现货： | 是 | 认证： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 |
| 产品类别： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 | 品牌： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 |
| 型号： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 | 规格： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 |
| 商标： | 河南沐心美容 | 包装： | 河南郑州瑜伽加盟店多少钱 |
“河南郑州瑜伽加盟店多少钱”详细介绍
河南郑州瑜伽加盟店多少钱，河南沐心美容，李老师（159 3714 2026/158 3813 2667）,皱纹是每个女人的天敌，愿所有在看的女生们，永远和皱纹说再见，永远年轻，永远充满活力。特别是25岁的女宝宝们，可以开始在家练习起来哦。老实说，当我们学到这个狮王式的时候，还是有点不好意思的。在带着学生练习的时候，很多女孩子都不好意思做，感觉在做鬼脸。所以我们，可以自己一个人在家的时候进行一下练习哦dlwx。
狮王式
1金刚坐坐好，身体前倾，双手撑地，小腿抬起，缩腹；
2拱起背部，抬头塌腰，圆睁双眼让眼球滚向上，眼眶注视两眉之间的中点；
3嘴部张开，用力将舌头向下方伸出，保持20秒。
叭喇狗式
1双脚分开与肩同宽，双手自然垂于体侧，挺直脊柱；
2吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱；
3呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之；
4继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
犁 式
1仰卧准备，双腿并拢，身体放松；
2吸气，双腿伸直向上抬起，慢慢逐渐抬起臀部、背部；
3呼气，脚尖在头部后方落地，双手可扶住中背部，保持5-7个呼吸。
俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
肩 倒 立
1仰卧准备，在上一犁式的基础上，慢慢抬起双腿；
2吸气，双腿完全离地，向上伸展，双手可扶住背部支撑；
3保持5-7个呼吸，呼气先回到犁式，再缓慢落回。
以上几种方式都可以促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。想要保持瘦身的美眉们可以在家练习哦。如果您在瑜伽方面有任何需要的话，欢迎您随时与我们联系哦！
狮王式
1金刚坐坐好，身体前倾，双手撑地，小腿抬起，缩腹；
2拱起背部，抬头塌腰，圆睁双眼让眼球滚向上，眼眶注视两眉之间的中点；
3嘴部张开，用力将舌头向下方伸出，保持20秒。
叭喇狗式
1双脚分开与肩同宽，双手自然垂于体侧，挺直脊柱；
2吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱；
3呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之；
4继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
犁 式
1仰卧准备，双腿并拢，身体放松；
2吸气，双腿伸直向上抬起，慢慢逐渐抬起臀部、背部；
3呼气，脚尖在头部后方落地，双手可扶住中背部，保持5-7个呼吸。
俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
肩 倒 立
1仰卧准备，在上一犁式的基础上，慢慢抬起双腿；
2吸气，双腿完全离地，向上伸展，双手可扶住背部支撑；
3保持5-7个呼吸，呼气先回到犁式，再缓慢落回。
以上几种方式都可以促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。想要保持瘦身的美眉们可以在家练习哦。如果您在瑜伽方面有任何需要的话，欢迎您随时与我们联系哦！
